jem nie jem

No na opakowaniu ponad 2 kg to już spory ubytek, ale nie o tym temat %-) Jem teraz batonika zrobionego z nutelli, masła orzechowego, czekolady i wafli, więc mam dobry humor na dyskusje }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-10 18:09:39

Potrafisz czytać ?? Nie wiem jak to zmienić, podałem tyle ww/b/tł ile jem czyli np to 100 kcal,2 bialka, 9 ww, które jest przy orzechach odnosi się do 16 gramów orzechów.

Ok dzięki za radę. Normalnie jem 2500-2600kcal ale przez chorobę 2100 max bo więcej nie wcisnę.

[...] artykułów i wlasnie tez bylo powiedziane ze 1kg na miesiac powinno sie tyc. Zauwazylem ze odlada mi sie troche na brzuchu tluszczu wiec chyba zmniejsze troche kcal, narazie jem 7 posilków dziennie, czy to nie za duzo? Tutaj dodam Ankiete Wiek: 21 Waga: 68 kg. Wzrost: 168 Wymiary: Biceps - 36 cm Klatka - 95 cm Udo - 53 cm Talia - 85 cm Staż [...]

[...] spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - hot blood, napalm 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 14 10) informacje na temat diety - jako takiej diety nie mam lecz jem dużo ryb, kurczaka, serów. Rano chleb z masłem orzechowym, 3 razy dziennie twaróg president 400g. Zmieniony przez - PiotrasMG w dniu 2012-11-11 14:47:09

[...] rano i wieczorem Czwartek: Silownia, Wieczorem trening pilki Piatek: Silownia Sobota/Niedziele: Mecz, silownia w zaleznosci w jaki dzien mam mecz Moja dieta wyglada tak, ze jem wszystko jak leci nie potrafie sobie sam odpowiedniej diety dobrac. Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 15:29:26 Zmieniony przez - Karol1996 w dniu 2012-11-11 [...]

Orzechów nie mogę długo szamać bo mi się jakoś dziąsła kaleczą:) a z mięs to jem raczej ciągle kure dopiero teraz zamierzam przezrucic sie na wolowine

Jeszcze jedno pytanie.. Jak często mogę jeść posiłki ??? Teraz jem co 3 godziny ale ciężko się z czasem i nie chcę jeść ostatniego jak 2 godziny przed snem. Czy można jeszcze ten czas skrócić ??

Ogólnie do tego jem jeszcze spalacz z Thermo Speed Extreeme z Olimpu , dawkowanie tego supla jest 2 tabsy dziennie , przy wiekszym dawkowaniu jest mozliwosc szybszego spalania badz wiekszych efektow nie zwazajac na minusowe sprawy tego ?

[...] frytki z ryba lub schabowym, po obiedzie nalesniki z białym serem i jakiem. a z kolacja jest roznie. NIe mowie ze to jakas super dieta czy cos w tym rodzaju ale narazie jem tak bo tez niedawno wrociłem na siłownie. A co do tematu z dieta i odrzywakimi to mam zalozyc nowy temat w jakim dziale ? junior? Myślałem zeby chciasz zarzucić sobie z [...]

Dłuzszy okres czasu jem twaróg przed treningiem i zadnych negatywnych skutków tego nie zauwazyłem.

Nie raczej w dzień nietreningowy wypada długi spacer . Często jem w tedy 4 posiłki ale są kaloryczne . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-13 22:15:06 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-13 22:15:37

[...] gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady dziennie, do tego pozniej jakaś ryba lub twaróg i tłuszcze. Generalnie wp*****lam jak dzik. Nie jest to zbyt zdrowa dieta i łatwo na niej łapie fat. Musze [...]

mi zupa z dyni tez nie pasuje ale byla za malo slona, a po doprawieniu za ostra wyszla (ale lepsza), duzo jej masz? i jem zblendowana- wychodzi rzadka- uratowalo jej dodanie quinuy Zmieniony przez - anister w dniu 2012-11-14 13:44:26

Czy lepszy to nie wiem. Ja rano jem lyzeczke mielonego ostropestu z owsianka. + 2 kaps lecytyny dziennie. Przy 3 tabletkach mety dziennie (10mg) po 10 dniach brania mam ALT i AST podwyższone tylko o 10 wiec moim zdaniem dobrze.

zauważyłem ,że po 2 posiłku zaczynam miewać wzdęcia (podejrzewam płatki owsiane i tu muszę zaznaczyć ,że jem je na surowo tzn, nie gotuje tylko sypie do jogurtu) na co można by je zamienić, bo jest to dość uciążliwe?

no ale co jest nie tak z tą dietą? w każdym posiłku jest źródło białka i wegli, z tym potreningowym posiłkiem to jes ttak że od razu po trenigu pije tego gainera a jak autobusem do domu wracam to jem normalny posiłek. Dawałem kiedys podobna diete do sprawdzenia i byla ok, tylko ze w tamtej białem orzechy włoskie i rodzynki zamiast ziemnych..

[...] zmulony tydzień, że ledwo chce mi się otwierać japę i cokolwiek mówić, co dopiero wyciskać...:-( http://images50.fotosik.pl/1751/f300aca1d9136be5.jpg Coś mi się wydaje, że jem za dużo tłuszczy i za mało węgli - z tymi ostatnimi mam ten problem, że jakoś mi nie wchodzą i źle się po nich czuję, jak tocząca się kulka. W weekend byłam u rodzinki na [...]

Tzn, nie jestem na diecie aktualnie. Jem jedynie to śniadanie z diety i 2 i 3(bez jaj), a obiad i inne posiłki są różne. Co do gazów mam je cały czas

mam pytanka, 1.czy można jeść 3 jaja na dzień (jem codziennie)- kupuję wiejskie jaja i są średniej wielkości? 2. czy jak mam dzień bez treningu siłowego to czy mogę robić insanity czy to za mało i muszę coś jeszcze robić? bo tak się uczepiłam tego insanity a nie wiem czy to dobrze, że to robię... Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-15 [...]